لماذا تغامر بحياتك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

لماذا تغامر بحياتك

مُساهمة من طرف ملكة الجزيرة في الأربعاء فبراير 27, 2008 8:33 pm

لماذا تغامر بحياتك‏..‏ في وجود الكالسيوم؟

ليس في وسعك أن توقف قطار العمر الا أنه يمكنك أن تتجنب أعراض الشيخوخة‏.‏ جاءت هذه المقولة في كتاب‏(‏ جين كاربر‏)‏ الصحفية الأمريكية صاحبة أكثر الكتب مبيعا في العالم في كتابها الشيق‏(‏ الآن توقف عن التقدم في العمر‏).‏

ويناقش الكتاب ظاهرة الشيخوخة ويقترح عدة استراتيجيات غذائية وضعها العلماء والباحثون لإبطاء ظهور آثارها‏.‏

تستهل الكاتبة مؤلفها فتقول‏:‏ ان معلوماتنا عن الشيخوخة ليست أكيدة ولا ثابتة فليس لدي أي منا في العصر الحاضر كل المعلومات عنها والحلول لمشاكلها

ولأنني لست طبيبة ولاعالمة فأنصح من لديهم مشاكل صحية أو يتعاطون علاجات خاصة باستشارة الطبيب المختص قبل تناول أي مكملات غذائية موصوفة في هذا الكتاب والهدف منه هو اتاحة الفرصة لنعرف بأنفسنا أسرار الشباب الدائم التي هي موضوع الساعة وبؤرة اهتمام المجتمعات العلمية‏.‏

ضرب الشيخوخة في الصميم‏!‏
وتتحدث الكاتبة عن الشيخوخة فتقول‏:‏ ان الشيخوخة ـ أي التغيرات الكبيرة التي تحدث بتقدم المرء في العمر ـ ليست في الواقع سوي أعراض لمرض يتفاقم مع مرور الزمن‏,‏

ويسفر عن قصور أجهزة الجسم وخلاياه عن العمل‏,‏ وقد يكون هذا المرض موجودا في فترة منتصف العمر وهو كامن خفي‏,‏ لكن حدته تزداد بشكل كبير بعد الخمسين وبإمكانك أن تمنع هذا المرض وتتخلص منه إلي حد مذهل وتستعيد شبابك وحيويتك وتطيل مدي تمتعك بالصحة‏..‏ ولو كانت هناك وصفة سحرية لاعادة الشباب فمن منا
سيحجم عن تناولها؟
ليس هذا بالحلم البعيد الآن‏,‏ فقد تمكن العلماء من تحديد بعض المواد التي تقاوم الشيخوخة وتضربها في الصميم عن طريق تعويض التدهور الحاصل في الخلايا التي تسبب الشيخوخة‏,‏

وقد تتعجب عندما تعرف أنه يمكن ببساطة أن تحتفظ بالكثير من قدراتك وصحتك فلا تفقدها تدريجيا بتقدمك في العمر‏..‏ فلأول مرة في تاريخ البشرية استطاع العلماء إبطاء بل ايقاف اعراض الشيخوخة مثلها مثل أي مرض آخر‏,‏ والكثير من الدلائل تشير إلي أنه يمكن للمرء أن يسيطر علي عوارض التدهور مهما يكن عمره‏,‏ وبالطبع فكل هذا لايعني أنك ستعيش خالدا أبدا‏..‏

فكثير من العلماء يعتقدون أن الانسان له أجل لا يستقدم عنه ساعة ولايستأخر ويظن الكثيرون أن عمر الانسان الذي لايمكن له أن يتجاوزه هو‏120‏ عاما‏,‏ لكن يمكنك أن تجتهد لتعيش سليما في أفضل حال وان تظل شابا طوال عمرك‏.‏

ينبوع الشباب الدائم‏...!‏
وتؤكد المؤلفة‏:‏ اذا غذيت خلايا جسمك بمضادات الأكسدة فانك بذلك ترويها من ينبوع الشباب الدائم ويأتي ذلك عن طريق تناول كميات كبيرة من الاطعمة التي تحتوي علي مضادات الاكسدة حتي تمتليء دماؤك وبالتالي خلاياك بالمواد التي تعادل التأثير السلبي لها‏.‏ وهذه الاطعمة يجب أن تتضمن اقوي ثلاثة مضادات للأكسدة وهي فيتامين هـ‏,‏ والبيتاكاروتين‏,‏ وفيتامين ج‏,‏

وتناول أغذية تكميلية وأعشاب وفيتامينات وغيرها من المكونات الغذائية التي تحفز الانزيمات علي تنشيط الجهاز الدفاعي ضد السموم‏.‏

والآن نتساءل لماذ نحتاج إلي الفيتامينات والمعادن خاصة عندما يتقدم بنا العمر؟ في الحقيقة نحتاجها لنحمي الشرايين من التصلب والمخ من الضعف والخلايا من السرطان والجهاز المناعي من التلاشي لأنها تقلل من الآثار السلبية للتقدم في العمر‏,

‏ وفي الواقع تعود أمراض الشيخوخة إلي نقص كبير جدا في الفيتامينات يحدث دون أن نلحظه‏,

‏ والادعاء بأن الطعام وحده يمكن أن يعطينا كل ما نحتاجه كي نجتاز السنوات الصعبة في مراحل العمر المتأخرة لهو ادعاء واه لا أساس له من الصحة‏,‏ وهذا لايعني أن هناك خللا في موازين الطبيعة‏,

‏ وانما هو تأثير ما جلبته لنا الحضارة الحديثة من مخاطر جمة مثل تلوث البيئة بالمبيدات الحشرية‏,‏ والاشعاع الناجم عن استخدام الطاقة النووية وعوادم السيارات والادخنة‏,‏ والاطعمة المصنعة المملؤة بالدهون والمواد الكيمائية وهي أشياء تسبب الشيخوخة المبكرة‏.‏

وتقدم الكاتبة هذه القائمة من الفيتامينات والمواد التي تقاوم الشيخوخة‏:‏

أولا‏:‏ فيتامين هـ
ويتركز في الاطعمة الدهنية مثل الزيوت المستخلصة من الخضراوات وأهمها زيوت فول الصويا‏,‏ عباد الشمس والذرة‏,‏ وزيوت البندق والحبوب والقمح كما أنه يوجد في بعض الخضراوات

أما الدور الذي يلعبه فهو‏:‏
‏*‏ منع الاكسدة الضارة
‏*‏ يمنع الاصابة بالأزمات والسكتات القلبية
‏*‏ يمنع تجلط الشرايين
‏*‏ يعيد الشباب للجهاز المناعي
‏*‏ يمنع الاصابة بالسرطان
‏*‏ يحمي المخ من اعراض تدني الحالة العقلية
‏*‏ يعالج امراض الشرايين
‏*‏ يقاوم المياه البيضاء التي تصيب العين

‏*‏ ثانيا‏:‏ فيتامين ج‏.‏
يوجد بكثرة في الاطعمة الغذائية مثل الفلفل‏,‏ الاخضر الكانتلوب‏,‏ الفراولة‏,‏ الكرنب المطهو المسلوق‏,‏ الموالح‏,‏ الليمون‏,‏ البروكلي‏,‏ حبات الطماطم‏,‏ عصير الطماطم‏.‏

ويقوم بـ‏:‏
‏*‏ خفض ضغط الدم المرتفع
‏*‏ رفع معدل الكوليسترول الحميد
‏*‏ يخفض من الكوليسترول الضار
‏*‏ ينظف المخلفات الدهنية التي تتكون علي جدران الخلايا
‏*‏ يقوي جدران الأوعية الدموية ويمنع حدوث الكدمات
‏*‏ يقلل احتمالات حدوث تقلصات شرايين القلب والتي تشجع علي حدوث الأزمات القلبية
‏*‏ يعزز وظائف جهاز المناعة
‏*‏ يقضي علي احتمالات حدوث امراض الرئة والتنفس مثل الربو والالتهاب الشعبي
‏*‏ يمنع أمراض اللثة
‏*‏ يمنع الاصابة بأمراض العين

‏*‏ ثالثا‏:‏ البيتاكاروتين
ويوجد في عصير الجزر‏,‏ البطاطا‏,‏ المشمش المجفف‏,‏ الجزر النيئ‏,‏ السبانخ‏,‏ الكانتلوب‏,‏ الكرنب الأخضر المطهو‏,‏ البنجر‏,‏ القرع‏,‏ المشمش الطازج‏,‏ عصير الطماطم‏,‏ الجريب فروت‏,‏ المانجو‏,‏ الشمام‏,‏ البروكلي المطهي‏,‏ الفلفل الأخضر
ويقوم بمنع‏:‏
‏*‏ سرطان الرئة والمعدة والثدي
‏*‏ يمنع السكتات القلبية والازمات القلبية
‏*‏ يعوق الكوليسترول المؤكسد الذي يسد الشرايين
‏*‏ يدمر خلايا الأورام
‏*‏ يحفز وظائف الجهاز المناعي
‏*‏ يمنع عتامة عدسة العين

‏*‏ رابعا‏:‏ فيتامين ب‏12‏
ويوجد في الاطعمة الحيوانية مثل اللحم والسمك والدجاج ومنتجات الالبان‏,‏ ونقص هذا الفيتامين يؤدي إلي فساد العقل بسبب الشيخوخة أو مرض الزهايمر

‏*‏ خامسا‏:‏ حمض الفوليك‏:‏
وهو فيتامين ب آخر ذو أهمية كبيرة فهو الحارس الأمين للقلب ويوجد في الفاصوليا الجافة‏,‏ السبانخ‏,‏ الكرنب‏,‏ الموالح

‏*‏ سادسا‏:‏ فيتامين ب‏6:‏
ويوجد في المأكولات البحرية وكل انواع الحبوب والمكسرات وفول الصويا والموز والبطاطا والخوخ
و هو يحسن من وظائف الجهاز المناعي
‏*‏ يقي الأوعية الدموية
‏*‏ يحسن من وظائف المخ
‏*‏ يؤخر ضعف الذاكرة

‏*‏ سابعا‏:‏ الكروميوم
إذا كنت تتناول أطعمة سكرية فأنت في حاجة إلي المزيد من الكروميوم لتأمين نفسك ضد الاخطار الخفية والبشعة لزيادة الانسولين وسكر الدم

ويعتبر وثيقة تأمين ضد الشيخوخة مناسبة للجميع‏.‏
ويوجد في الكبد‏,‏ سرطان البحر‏,‏ الجمبري‏,‏ الخميرة‏,‏ البروكلي‏,‏ وكل أنواع الحبوب وعيش الغراب
ويساعد علي‏:‏

*‏ زيادة الكوليسترول الحميد
‏*‏ يقلل من مخاطر الاصابة بالسكر مع بداية مرحلة المراهقة
‏*‏ يزيد الطاقة
‏*‏ يمنع انسداد الشرايين وامراض القلب
‏*‏ يعوق نمو السرطان
‏*‏ يعزز وظائف الجهاز المناعي

‏*‏ ثامنا‏:‏ الزنك
ويوجد في الاسماك القشرية والمحار‏,‏ اللحم قليل الدهون‏,‏ الحبوب الجوز
ويقوم بتقوية جهاز المناعة

‏*‏ تاسعا‏:‏ الكالسيوم
لماذا تقامر بشبابك عندما يكون بإمكان الكالسيوم ازالة العديد من مخاوف الشيخوخة فمن الذكاء البدء في الحصول علي الكثير من الكالسيوم سواء كنت في الثامنة أو سن الثمانين نعم إنه أكثر من منقذ للعظام فالخلايا تحتاج الكالسيوم لاداء وظائفها علي أكمل وجه وهو يحافظ علي شباب العظام لمنع هشاشة العظام خاصة الفتيات‏,‏

والنساء في منتصف العمر اللاتي يتمتعن بأقوي عظام هن اللائي تناولن الكثير من الحليب قبل سن الخامسة والعشرين وقد أحدث الكالسيوم الكثير من المعجزات مع أشخاص في سن الثمانين وأفضل مصادر للكالسيوم هي اللبن‏,‏ الزبادي‏,‏ اللفت‏,‏ البروكلي‏,‏ السردين المعلب‏,‏ السلمون المعلب بعظامه‏.‏

‏*‏ تاسعا‏:‏ الماغنسيوم
وهو موجود في كل أنواع المكسرات‏,‏ البقوليات‏,‏ القرع‏,‏ القمح‏,‏ الفول السوداني‏,‏ الشعير‏,‏ فول الصويا
ويساعد علي‏:‏
‏*‏ تقليل تقلص الأوعية الدموية
*‏ يقلل آلام الصدر

*‏ يزيد نشاط مقاومة التجلط
*‏ يساعد علي الحفاظ علي انتظام ضربات القلب

*‏ يحافظ علي التكوين الطبيعي للعظام
*‏ يمنع تجلط الصفائح الدموية

‏*‏ عاشرا‏:‏ الشاي
اذا كنت تريد أن تنهل من ينبوع الشباب عليك بشرب الشاي فهو مملوء بالمواد المقاومة للأكسدة التي تؤخر الشيخوخة ومحاربة العديد من الامراض المزمنة كما أنه يساعد علي صحة وسلامة اللثة والاسنان ويقاوم امراض الأوعية الدموية

والآن يمكنك أن تجتهد لتعيش سليما معافي في أفضل حال‏..‏ وان تظل شابا طوال عمرك لكي تتجنب أن تكون حطام انسان أتي عليه الدهر كما قال شارل ديجول‏.‏ ‏
avatar
ملكة الجزيرة
عضو فعال

عدد الرسائل : 22
نشاط العضو :
50 / 10050 / 100

تاريخ التسجيل : 28/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى